Na tomto certifikovanom kurze Vás naučíme:
- vyberať z nákupného koša FITNESS potravín a správne si pripraviť jedlo
- správne "low carb" stravovanie
- základné princípy zostavovania jedálničkov
- zistenie energetickej potreby, výpočet hodnoty bazálneho metabolizmu (BMR)
- správne nastaviť tzv. trojpomer makroživín (BTS) s ohľadom na ciele
- zamerať sa na bioaktívne vitamíny, minerály a power antioxidanty v strave
- zistiť zloženie tela pomocou bioimpedančnej váhy (Tanita), správne zmerať obvody tela
- vzdelávanie ako časovať jedlo smerom k Vášmu CIEĽU (priberanie svalov, chudnutie, príprava na tréning)
- koľko vitamínu D máme užívať individuálne?
- prečo naše telo určité potraviny dráždia a bojuje s nimi? (príčina alergií a intolerancií)
Ukončenie certifikovaného školenia:
- Písomý záverečný test 45 min
- Odovzdanie Certifikátu o špecializovanom kurze tvorby jedálničkov vo fitness v slovenčine (SJ) a cudzom jazyku (AJ, NJ)
Cena kurzu: 98 €
Bankový účet: IBAN: SK2211 00000000 2946061313