Staňte sa trénerom BOSU s využitím aj iných balančných pomôcok: TRX, Fit lopty, medicimbaly, expandery, kettlebell!
Zlepšíte si svoju rovnováhu (balans), posilníte stred tela (core), zlepšíte flexibilitu, silu spojivého tkaniva – šľachy, kĺby, väzivá a tým predídete možným zraneniam v silovom tréningu. Vypestujte si funkčné telo, ktorého devízou bude jeho zdravie kondícia a aj krása. Vyznajte sa v pestrom labyrinte šport.pohybu, preskúmajte širokú paletu cvikov, ktoré Vám posilnia stred tela a dostanú Vás do formy. Na kurze sa venujeme tzv. proprioceptívnemu tréningu, ktorý intenzívne cieli na svaly, šľachy a kĺby, a tie odosielajú informácie do centrálneho nervového systému, ktorý udržiava správnu polohu tela a intenzívne ovpyvňuje svalový korzet, tzv. Core a cieli na hlboký stabilizačný systém.
POHYBOVÝ PROGRAM certifikovaného kurzu:
- Predstavenie balančnej pomôcky BOSU – vznik, popis, funkčnosť
- Anatómia svalov stredu tela – CORE
- Typy cvičení s BOSU - nácvik
- Zapojenie antigravitačného TRX systému, kettlebell, FIT lopty, expanderov do tréningu s BOSU
- Ukážka základných a pokročilých cvikov
- Samotné cvičenie jednotlivcov a v skupinkách
- Systém vedenia tréningu s BOSU a TRX a zaradenie pomôcok do fitness tréningov klienta
- Strečing s využitím balančných pomôcok
Ukončenie školenia: certifikát/diplom o absolvovaní
Cena: 168 Eur - s platnosťou od 11.3.2025
Bankové spojenie spoločnosti :
IBAN: SK2211 00000000 2946061313
45 € – konzultácia, cvičenie, technické vysvetlenie zameraného cviku (45 min)