Na tomto certifikovanom kurze sa dozviete :
- ako vyberať z nákupného koša FITNESS potravín a správne si pripraviť jedlo
- optimálne nastavenie Vášho "low carb" stravovanie
- základné princípy ČASOVANIA JEDLA počas dňa
- zistenie Vašej ENERGY potreby - výpočet hodnoty bazálneho metabolizmu (BMR)
- správne nastaviť tzv. trojpomer makroživín (BTS) s ohľadom na ciele
- zamerať sa na bioaktívne vitamíny, minerály a power antioxidanty v strave
- vyššie princípy ako časovať jedlo smerom k Vášmu CIEĽU (priberanie svalov, chudnutie, príprava na tréning)
- koľko vitamínu D máme užívať individuálne hlavne v ZIMNOM období?
- prečo naše telo určité potraviny dráždia a bojuje s nimi? (príčina alergií a intolerancií)
Ukončenie certifikovaného školenia:
- Písomý záverečný test 45 min
- Odovzdanie Certifikátu tvorby jedálničkov v športe a fitness v slovenčine (SJ) a cudzom jazyku (AJ, NJ)
Cena kurzu: 118€ Bankový účet: IBAN: SK2211 00000000 2946061313