Príďte si rozšíriť svoje praktické vzdelanie a zamerajte sa na funkčnú silu Vášho tela! V tréningu budete s lektormi využívať viaceré silové i balančné pomôcky, ktoré cielia na hlboký stabilizačný systém (HSS): TRX, gumové expandery a terabandy, kettlebelly, medicimbaly, powerbally, Bosu pologule, či Fit lopty. Pôjde o funkčný tréning zameraný na silu aj funkčnú svalovú vytrvalosť a základné silové cvičenia. Všetky cvičenia rešpektujú Váš kompletný pohybový aparát - svaly, kosti, šľachy, kĺby, väzivá - tzv. fyziofitness.
Zlepšíte svoju rovnováhu (balans), posilníte stred tela (core), HSS, zlepšíte flexibilitu, kvalitu spojivého tkaniva – šľachy, kĺby, väzivá, a tým predídete možným zraneniam v silovom tréningu. Výsledkom bude aj funkčnosť, zdravie a krása Vášho tela.
Program kurzu (2 dňový formát):
- Anatómia svalov stredu tela – CORE
- HSS - hlboký stabilizačný systém, úloha chrbtice, panvy a brucha
- Cviky so závesným systémom TRX
- Cviky s expandermi a terabandmi
- Cviky s kettlebellom
- Cviky s pologuľou BOSU, power ballmi a fit loptami
- Ukážka základných funkčných silových cvikov
- Samotné cvičenie jednotlivcov a v skupinkách
- Systém vedenia tréningu a zaradenie pomôcok do fitness tréningov
- Strečing s využitím balančných pomôcok
Ukončenie školenia: certifikát/diplom o absolvovaní
Cena: 188 Eur
Bankové spojenie spoločnosti :
IBAN: SK8811000000002626225032