Kurz funkčnej sily - Blok 1

Príďte si rozšíriť svoje praktické vzdelanie a zamerajte sa na funkčnú silu Vášho tela! V tréningu budete s lektormi využívať viaceré silové i balančné pomôcky, ktoré cielia na hlboký stabilizačný systém (HSS): TRX, gumové expandery a terabandy, kettlebelly, medicimbaly, powerbally, Bosu pologule, či Fit lopty. Pôjde o funkčný tréning zameraný na silu aj funkčnú svalovú vytrvalosť a základné silové cvičenia. Všetky cvičenia rešpektujú Váš kompletný pohybový aparát - svaly, kosti, šľachy, kĺby, väzivá - tzv. fyziofitness.

Zlepšíte svoju rovnováhu (balans), posilníte stred tela (core), HSS, zlepšíte flexibilitu, kvalitu spojivého tkaniva – šľachy, kĺby, väzivá, a tým predídete možným zraneniam v silovom tréningu. Výsledkom bude aj funkčnosť, zdravie a krása Vášho tela.

 

Program kurzu (2 dňový formát):

  • Anatómia svalov stredu tela – CORE
  • HSS - hlboký stabilizačný systém, úloha chrbtice, panvy a brucha
  • Cviky so závesným systémom TRX
  • Cviky s expandermi a terabandmi
  • Cviky s kettlebellom
  • Cviky s pologuľou BOSU, power ballmi a fit loptami
  • Ukážka základných funkčných silových cvikov
  • Samotné cvičenie jednotlivcov a v skupinkách
  • Systém vedenia tréningu a zaradenie pomôcok do fitness tréningov
  • Strečing s využitím balančných pomôcok

 

Cena: 188 Eur

Ukončenie školenia: certifikát/diplom o absolvovaní

 

Bankové spojenie spoločnosti :

IBAN:  SK2211 00000000 2946061313

There is currently no content classified with this term.