Kurz funkčnej sily - Blok 1

Príďte si rozšíriť svoje praktické vzdelanie a zamerajte sa na funkčnú silu Vášho tela! V tréningu budete s lektormi využívať viaceré silové i balančné pomôcky: TRX, gumové expandery a terabandy, kettlebelly, medicimbaly, powerbally, Bosu pologule, či Fit lopty. Pôjde o základné silové cvičenia.

Zlepšíte svoju rovnováhu (balans), posilníte stred tela (core), zlepšíte flexibilitu, kvalitu spojivého tkaniva – šľachy, kĺby, väzivá, a tým predídete možným zraneniam v silovom tréningu.

 

Program kurzu (2 dňový formát):

  • Anatómia svalov stredu tela – CORE
  • HSS - hlboký stabilizačný systém, úloha chrbtice, panvy a brucha
  • Cviky so závesným systémom TRX
  • Cviky s expandermi a terabandmi
  • Cviky s kettlebellom
  • Cviky s pologuľou BOSU, power ballmi a fit loptami
  • Ukážka základných cvikov
  • Samotné cvičenie jednotlivcov a v skupinkách
  • Systém vedenia tréningu a zaradenie pomôcok do fitness tréningov
  • Strečing s využitím balančných pomôcok

 

Ukončenie školenia: certifikát/diplom o absolvovaní

 

Cena: 188 Eur

Bankové spojenie spoločnosti :

IBAN: SK8811000000002626225032

There is currently no content classified with this term.