Tréner TRX, KETTLEBELL, BOSU I. kv. stupňa

Staňte sa trénerom BOSU s využitím aj iných balančných pomôcok: TRX, Fit lopty, medicimbaly, expandery, kettlebell!

Zlepšíte svoju rovnováhu (balans), posilníte stred tela (core), zlepšíte flexibilitu, kvalitu spojivého tkaniva – šľachy, kĺby, väzivá, a tým predídete možným zraneniam v silovom tréningu. Vypestujte si funkčné telo, ktorého devízou bude aj jeho zdravie a krása, symetria. Vyznajte sa v pestrom labyrinte pohybu, preskúmajte širokú paletu cvikov, ktoré Vám posilnia stred tela a dostanú do formy. Na kurze sa venujeme tzv. proprioceptívnemu tréningu, ktorý intenzívne cieli na svaly, šľachy a kĺby, a tie odosielajú informácie do centrálneho nervového systému, ktorý udržiava správnu polohu tela a intenzívne ovpyvňuje svalový korzet, tzv. core a cieli na hlboký stabilizačný systém.

 

Program certifikovaného kurzu:

  • Predstavenie balančnej pomôcky BOSU – vznik, popis, funkčnosť
  • Anatómia svalov stredu tela – CORE
  • Typy cvičení s BOSU
  • Zapojenie TRX, kettlebell, fit lopty, expanderov do tréningu s BOSU
  • Ukážka základných a pokročilých cvikov
  • Samotné cvičenie jednotlivcov a v skupinkách
  • Systém vedenia tréningu s BOSU a TRX a zaradenie pomôcok do fitness tréningov
  • Strečing s využitím balančných pomôcok

 

Ukončenie školenia: certifikát/diplom o absolvovaní

 

Cena: 198 Eur - s platnosťou od 11.10.2021

 

Bankové spojenie spoločnosti :

IBAN: SK2211 00000000 2946061313

24 € – konzultácia, cvičenie, technické vysvetlenie zameraného cviku (45 min)